Kann ich nur empfehlen. Mittlerweile gönnen ich mir mindestens zweimal im Jahr ein Wochenende mit stress-auszeit.ch bei dem ganz klar Yoga und Meditation im Vordergrund stehen. Entspannung pur. Und zumindest ich gehe einmal die Woche zusätzlich
Es kommt dabei drauf an, ob du dich dabei entspannen kannst. Ich würde wahrscheinlich sehr viel über meine Probleme nachdenken und was noch alles ansteht. Also mir würde das zur Entspannung nicht viel helfen. Am besten du probierst das aus und entscheidest nach einer Probestunde, ob dir das gefällt.
Ja, richtig ausgeführtes Yoga baut sehr schnell den Stress ab und kräftigt außerdem die Stützmuskulatur. Beim Joggen dagegen baut man zwar Stress und Spannung ab, aber nur beim Yoga trainiert man auch die Fähigkeit, sich zu entspannen. Beim Yoga gibt es viele verschiedene Übungen, für die du die richtige Kleidung brauchst. Um alle Übungen ohne Probleme zu meistern, empfehle ich dir eine Yogahose. Diese Hose bietet einen hohen Tragekomfort und sitzt sehr bequem.
